Puhdistusruokaohjelma  100€

-ohjelma lähetetään sähköpostitse, ei sisällä tapaamisia

-ravintoanalyysi 7vrk ruokapäiväkirjan pohjalta

-puhdistusruokavalio 9-10vkoa

-sopii laihduttajalle, elämäntapamuutosta tekevälle, sairauksien kanssa kamppaileville

 

Kehon puhdistuspaketti 150€

-ravintoanalyysi 7vrk ruokapäiväkirjan pohjalta

-puhdistusruokavalio 9-10vkoa

-1x90min koko kehon vyöhyketerapiahoitoa* aktivoimaan kehon puhdistautumista

-sopii laihduttajalle, elämäntapamuutosta tekevälle, sairauksien kanssa kamppaileville

* hoito Tampereella www.tmititis.fi

 

Kehon teho puhdistuspaketti 250€

-ravintoanalyysi 7vrk ruokapäiväkirjan pohjalta

-puhdistusruokavalio 9-10vkoa

-3x90min koko kehon vyöhyketerapiahoitoa* aktivoimaan kehon puhdistautumista

-sopii laihduttajalle, elämäntapamuutosta tekevälle, sairauksien kanssa kamppaileville

*hoidot Tampereella www.tmititis.fi

 

Ravintoanalyysi+ohjelma  150€

-ohjelma lähetetään sähköpostitse, ei sisällä tapaamisia

--ravintoanalyysi 7vrk ruokapäiväkirjan pohjalta

-yksilöllinen ravinto-ohjelma (lihaksen kasvatus, dietti, allergiat, sairaudet..)

-sähköpostituki

 

Ravintoanalyysi+ohjaus 4kk 250€

-ravintoanalyysi 7vrk ruokapäiväkirjan pohjalta

-yksilöllinen ravinto-ohjelma (lihaksen kasvatus, dietti, allergiat, sairaudet..)

-uusi ohjelma puolessa välissä

-yksi ohjattu tapaaminen 

-sähköpostituki

 

Kuntosaliohjaus/opastus 60€/x

Ohjaus valmennuksessa oleville 40€/1h

Poseerausharjoitus 20€/30min

 

1-2 jakoinen kuntosali/kotitreeniohjelma 70€

-ohjelma lähetetään sähköpostitse, ei sisällä tapaamisia

-Sopii kuntosaliharjoittelua aloitteleville

-Perus kunnon ylläpito, laihdutus

-Ehtii harjoitella 1-4xvkossa

-suosittelen vaihtamaan 6vkon jälkeen

-kuntokartoitus tapaaminen ennen ohjelman laatimista

+Ohjaus ohjelmaan ohjaus salilla lisähintaan 40€

 

 

3-6 jakoinen kuntosali/kotitreeniohjelma 150€

-ohjelma lähetetään sähköpostitse, ei sisällä tapaamisia

-Tavoitteellinen kehon muokkaus, kiinteytys tai lihasmassan kasvatus

-Sopii niille joilla on jo kuntosaliharjoittelutaustaa

-Ehtii harjoitella 4-6xvkossa

-suosittelen vaihtamaan 8vkon jälkeen

-kuntokartoitustapaaminen ennen ohjelman laatimista

+ohjaus salilla ohjelmaan lisähintaan 40€

 

 

P A K E T I T

 

Starttipaketti 250€

-Kuntosali-/kotitreeniohjelma 1-6 jakoinen

-Kuntokartoitus tapaaminen ennen ohjelman suunnittelua

-ravintoanalyysi 7vrk ruokapäiväkirjan pohjalta

-yksilöllinen ravinto-ohjelma (lihaksen kasvatus, dietti, allergiat, sairaudet..)

-yksi ohjattu tapaaminen ruokavalioon 

-sähköpostituki

+ohjaus salilla ohjelmaan lisähintaan 40€

 

Minipaketti 6KK 840€

-Kuntosali-/kotitreeniohjelma 1-6 jakoinen

-Kuntokartoitus tapaaminen ennen ohjelman suunnittelua

-ravintoanalyysi 7vrk ruokapäiväkirjan pohjalta

-yksilöllinen ravinto-ohjelma (lihaksen kasvatus, dietti, allergiat, sairaudet..)

-lisäravinne ohjelma

-yksi ohjattu tapaaminen ruokavalioon sekä saliohjelmaan ohjaus salilla

-11 ohjattua tapaamista salilla eli yhteistreenit 2xkk

-ohjelmien vaihto aina tarvittaessa n.2kk välein

-sähköpostituki

-Tiimituki facebookissa

-Tiimitreenit 1-2xkk 

 

 

Nettivalmennus 6KK 550€

-Kuntosali-/kotitreeniohjelma 1-6 jakoinen

-ravintoanalyysi 7vrk ruokapäiväkirjan pohjalta

-yksilöllinen ravinto-ohjelma (lihaksen kasvatus, dietti, allergiat, sairaudet..)

-lisäravinneohjelma

-ohjelmien vaihto 2kk välein

-sähköpostituki

-Tiimituki facebookissa

-Tiimitreenit 1-2xkk

-ohjelmat lähetetään sähköpostitse, ei sisällä tapaamisia

+voit ostaa myös  yhteisiä treenikertoja salilla hintaan 40€/kpl

 

Bikini Fitness, Fitness tai Fitnessmalli-valmennus

Jos olet kiinnostunut kilpailemisesta, niin laita itsestäsi kuva bikineissä edestä,sivulta, takaa ja kasvokuva sekä kerro tavoitteistasi ja tämän hetken liikunta/ruokatottumuksistasi minulle sähköpostilla teambeyondbelief@hotmail.com

Tämän jälkeen mietitään tapaamista ja mahdollista kilpailuajankohtaa.

Kilpailuvalmennus on aina ainakin 9kk, mielellään 1-2vuotta. 

Vuoden kilpailuvalmennus 2160€ 

 alkaa ensin 

-2 yhteistä valmennus salilla/kk

-säännöllisesti  vaihtuva ravinto-ohjelma sekä treeniohjelma

-sähköpostituki

-facebook-tiimituki

-tiimitreenit 1-2kk välein

6kk ennen kilpailua siirrytään tehovalmennukseen 

-2 yhteistä valmennusta salilla/kk

-poseerausharjoituksia 

-useammin vaihtuva ravinto-ohjelma sekä treeniohjelma

-kisapreppi ravinto-ohjelma sekä treeniohjelma

-kisalookin suunnittelu yhdessä

-kisabikinien sovitus

-kisoissa täysi tuki ja huoltotiimi mukana

-kisojen jälkeiset ohjelmat, jolloin vältytään sekä henkisiltä että fyysisiltä rasituksilta kisojen jälkeen

Jos olet kokenut kilpailija tai sinulla on pitkä tausta saliharjoittelua ym. voimme suunnitella sinulle toisenlaisen kilpailijavalmennuksen ilman tiiviitä tapaamisia, hinta neuvotellaan erikseen.

 

Tiimitreenit joka toinen kuukausi, kuvaukset ym. tapahtumat kaikille valmennuksessa oleville maksuttomia, joille ole ulkopuolista ohjaaja/tilavuokraa tms.

Kaikki hinnat sis.alv.24%

Hinnat eivät sisällä mahdollisia sisäänpääsymaksuja saleille joilla valmennus tapahtuu.

Valmennus Tampereella sovitulla salilla jaTurussa M&M Kuntotalo.

 

Men's Physique valmennus

Yhteistyössä Titi Rantanen(ravinto) ja Sherko Eliassi(treenit ja treeniohjelmat)

Jos olet kiinnostunut kilpailemisesta, niin laita itsestäsi kuva shortseissa edestä,sivulta, takaa ja kasvokuva sekä kerro tavoitteistasi ja tämän hetken liikunta/ruokatottumuksistasi minulle sähköpostilla teambeyondbelief@hotmail.com

Tämän jälkeen mietitään tapaamista ja mahdollista kilpailuajankohtaa.

Kilpailuvalmennus on aina ainakin 9kk, mielellään 1-2vuotta. 

Vuoden kilpailuvalmennus 2160€ (mahdollisuus maksaa pienemmissä erissä)

Alkaa ensin 

-2 yhteistä valmennus salilla/kk

-säännöllisesti  vaihtuva ravinto-ohjelma sekä treeniohjelma

-sähköpostituki

-facebook-tiimituki

-tiimitreenit 1-2kk välein

6kk ennen kilpailua siirrytään tehovalmennukseen 

-2 yhteistä valmennusta salilla/kk

-poseerausharjoituksia 

-useammin vaihtuva ravinto-ohjelma sekä treeniohjelma

-kisapreppi ravinto-ohjelma sekä treeniohjelma

-kisalookin suunnittelu yhdessä

-kisoissa täysi tuki ja huoltotiimi mukana

-kisojen jälkeiset ohjelmat, jolloin vältytään sekä henkisiltä että fyysisiltä rasituksilta kisojen jälkeen

Jos olet kokenut kilpailija tai sinulla on pitkä tausta saliharjoittelua ym. voimme suunnitella sinulle toisenlaisen kilpailijavalmennuksen ilman tiiviitä tapaamisia, hinta neuvotellaan erikseen.

 

Tiimitreenit joka toinen kuukausi, kuvaukset ym. tapahtumat kaikille valmennuksessa oleville maksuttomia, joille ole ulkopuolista ohjaaja/tilavuokraa tms.

 

Kaikki hinnat sis.alv.24%

 

Hinnat eivät sisällä mahdollisia sisäänpääsymaksuja saleille joilla valmennus tapahtuu.

 

Valmennus tapahtuu Turussa M&M Kuntotalolla ja salitreeneistä ja -ohjelmista vastaa Men's Physique kilpailija Sherko Eliassi.